Am Samstag den 18.09.2010 stand ein Kettlebell-Seminar mir Oliver Klettner auf dem Programm. Er ist vielen in Österreich bekannt und auch über die Grenzen scheint sein Guter Ruf Ihm vorauszueilen. Wer mehr über seine Fähigkeiten erfahren möchte dem Empfehle ich seinen Blog Springysteel.
Nach einem kurzen sich bekannt machen in der Gruppe folgte ein intensives Aufwärmen um die Muskeln und Gelenke auf die bevorstehenden Aufgaben vorzubereiten.
Oliver fing ganz systematisch bei der Basisübung dem Swing an. Da es in der Gruppe auch Teilnehmer gab die noch nie mit der Kugel gearbeitet hatten konnte man sich von seinen Fähigkeiten als Lehrer überzeugen. Auf jeden Fehler reagierte er aufmerksam und korrigierte ihn.
Ich muss sagen, das bei mir die Hüftstreckung nicht die Beste ist. Dort hab ich sehr viel nachholbedarf. Ich hab versucht die Hüfte wirklich stärker zu fordern, bei den Swings. Diese Arbeit scheint sich gelohnt zu haben. Einen so starken Muskelkater in den Hamstrings hab ich schon lange nicht mehr gehabt. Und da sieht man es wieder was ein Spezialist ausmacht, er erkennt die defizite und macht einen darauf aufmerksam und korrigiert sie.
Nach den Swings kam der Clean, der Press, der Pushpress und als die Herausforderung schlecht hin der Snatch.
Das Fazit aus den hier genannten Übungen kann festgehalten werden, wer den Swing nicht perfekt beherscht wird immer Schwierigkeiten haben bei den anderen Kettlebellübungen.
Deshalb werde ich mich auf meine Hüfte und den Swing konzentrieren. Eine flexible Hüfte geniesst in jedem Bereich des Sports oberste Priorität und ist für jeden Sportler anzustreben und nicht zu vernachlässigen.
In diesem Sinne möchte ich Oliver Klettner und Dominik Feischl für Ihre Gastfreundschaft und Ihr Knowhow das sie sehr gut vermittelt haben danken.
Hey Janis,
AntwortenLöschenvielen lieben Dank für die netten Worte, das freut uns natürlich sehr! :)
lg,
Oliver